chate basla duygu sohbet giriş

Spor yapmak şekere iyi gelir

3 yıldır şeker hastasıyım 46
yaşındayım. Şekeri bir türlü
düzeltemedim. İlaçlarımı düzenli
alıyorum. Perhizi biraz kaçırıyorum.
‘Spor yap’ diyorlar ama bu yaştan sonra
kolay değil. Spor gerçekten söylendiği
kadar işe yarıyor mu?

Evet. Harekette bereket vardır. Hareket
etmek, spor yapmak kanda şeker seviyesini
ve insülin ihtiyacını azaltır. Sadece Şeker
hastalığı ile değil genel olarak da egzersizin
faydaları saymakla bitmez. Vücut
ağırlığının azalmasına yardımcı olur. Kalp
kasını kuvvetlendirir. Kasların ve
eklemlerin kuvvetlenmesini sağlar. Kan
yağları (kolesterol, trigliserid gibi)
düzeylerinin azalmasını sağlar. Kendinizi
daha iyi hissetmenizi sağlar. Yani işleyen
demir ışıldar. Yeni alışkanlıklar
edinmezsen yeni hastalıklar edinirsin.

2 ay önce anne oldum. Sütüm az
geliyor. Sütümü artırmak için ne
yapmalıyım? Helva işe yarar mı?

Yemek-içmek kadar huzurlu olman
da sütünün artması için
gerekli. Bebeğin
büyüdükçe süt ihtiyacı
artacaktır. Meme
boşalsa da bebeğin
emme isteğinin
sürdüğünü, bebeğin sık
sık emerek sütü
arttırmaya çalıştığını fark
edebilirsin. Bol su içmen ve
uykunu alabilmen sütünü artırmakta etkili
olacaktır. Bebeğini emzirirken her iki
memeni de her emzirmede 10-20 dakika
kadar emzirmelisin. Günde 9-12 kez, 2-3
saat arayla emzirmeye çalış. 3 gün içinde
sütün artmadıysa her bir memeyi her
emzirme sonrası 5-10 dakika boyunca
sağabilirsin.

Doğum kontrol hapları zararlı mı?
Nasıl etki ediyor?

Kadın bedeninde yumurtalıklarda
yumurta hücresi üretilir. Erkeklerde
torbaların içindeki testislerde Sperm
denilen üreme hücreleri üretilir. Bunlar
kadının bedeni içinde birleşir. Döllenip
kadının rahmine yerleşirse Gebelik
meydana gelir. Doğum kontrol hapları
hormon haplarıdır. Bu haplarla kadın
bedenindeki yumurtalıklardan yumurta
hücresi üretilmesi engellenir. Yumurta
olmadığında hamilelikte olmaz. Her ilaç
gibi yan etki ihtimalleri vardır. Kullanmaya
başladıktan sonra ortaya çıkan farklılıkları
dikkatle takip etmek gerekir.

Tansiyonum yükseliyor. Doktor ilaç
verdi. Ama ilaç yerine doğal yollarla
tansiyonuma çare bulmak istiyorum.
Bana yardımcı olabilir misiniz?

İlaç yerine geçecek doğal gıda yok.
Doğal gıdalar sadece destek olabilir. Havuç
ve portakal gibi renkli sebze-meyvelerde
bulunan flavanoid maddesinin
hipertansiyona çok iyi geliyor, kakaonun
içinde de yüksek miktarda bulunuyor.
Günde bir yemek kaşığı keten tohumu
tüketebilirsin. Düzenli günlük keten
tohumu tüketimi tansiyonu 1 birim
düşürüyor. Ayrıca muz, elma, ananas,
mango, şeftali, turunçgiller ve kavunda da
faydalı maddeler var. Tam tahıllar, balık,
kuruyemiş, baharatlar ve süt ürünlerinin
dengeleyici özellikleri bulunuyor. Sarımsağı
da sofrandan eksik etmemelisin.

Kalbimde çarpıntı oluyor. Kalp
hastalığından korkuyorum. Korkum
gerçek olabilir mi? Ne yapmalıyım?

Ritim bozukluğu her yaşta görülebilir.
Doğuştan kalp kapağı hastalıkları, kalp kas
hastalıkları, kalp-damar hastalıkları,
gebelik, yaşlılık, kansızlık, tiroid
hastalıkları gibi birçok durum ve hastalıkta
kalp ritmi bozulabilir. Çarpıntı, bayılma,
baş dönmesi, baygınlık hissi meydana
getirebilir. Tavsiyem, en kısa sürede bir iç
hastalıkları uzmanı, aile doktoru veya
kardiyoloji uzmanına muayene olmandır.

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir